Các loại hạt nhiều canxi như hạnh nhân, vừng, hạt chia, hạt cần tây, hạt lanh, hạt dẻ cười, hạt phỉ... nên nếu bạn đnag có nhu cầu bổ sung canxi, thì có thể tham khảo thêm các loại hạt này vào thực đơn.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây: